Fem enkle tips for å forebygge eksamensstress

 Her får du fem enkle tips fra SINN Helse, for å komme deg gjennom eksamensperioden på en god måte. 

1. Vær grei med deg selv

   Ikke glem at du gjør ditt beste. – Og det er godt nok!

2. Ha jevnlig kontakt med medstudenter

   Hva med å møte kollokviegruppa på nett, eller kanskje arrangere en eksamens-Kahoot?

   Lag din egen Kahoot her.
   

3. Ikke snu døgnet

   Sett på alarmen på telefonen, og stå opp til faste tider hver dag. Det er med på å bidra til en god hverdagssstruktur. 

4. Les studieplan og kompetansekrav

   Husk å prioritere når du leser. 

5. Ta deg tid til gode pauser

   Ikke glem å ta deg pauser. Bruk pausene godt, og fyll de gjerne en rusletur ute i frisk luft. Spis mat som er godt for hjernen og resten av kroppen. Frukt, bær, grønnsaker, nøtter og frø er eksempler på mat som er bra for hukommelsen.

   Les mer om mat som er bra for hjernen.
   

Tidligere i vår hadde vi webinar om eksamensmestring. Fikk du ikke med deg det, kan du se det i reprise her: 

Husk at vi er her for dere hvis dere trenger noen å snakke med. Vi har kort ventetid, og tilbudet er helt gratis. 

Ikke nøl med å ta kontakt – det kan korte ned tiden du plages. Er det behov for henvisning til SINNs psykolog vil våre samtaleterapeuter hjelpe deg videre.

Lykke til med eksamensinnspurten! Vi heier på dere.