Kurs i Mindfulness (Kurset er fult)

SINN Helse i Hamar skal starte opp en Mindfulnessgruppe der du lærer metoder som kan bidra til økt konsentrasjon, bedre fokus og tilstedeværelse i livet ditt. Kurset er for deg som er nysgjerrig og ønsker å bli bedre kjent med deg selv. 

For å leve et godt liv må vi lære oss å skille mellom det vi kan gjøre noe med og det vi ikke kan gjøre noe med. 

Kursinnhold

  • Hva er Mindfulness?
  • Mindfulness i praksis (kroppsscanning, sittende meditasjon og mindful bevegelse)
  • Hvordan forholde seg til stress, eller vanskelige tanker og følelser?
  • Hvordan styre ditt eget fokus

Praktiskinformasjon

  • Gratis 6 ukers kurs for studenter med oppstart 30.januar
  • Seks mandager fra kl. 16.00 – 17.30
  • Maks 16 deltakere 
  • Enkel servering
  • Sted: Rom M227 i Midtbyen (stor gul bygning rett utenfor campus) Trykk her for kart

Kursholdere er Marte Skappel (Studentkoordinator), og Mette Skaug (Samtaleterapeut)

Kurset er praktisk lagt opp, og læringsutbytte ligger i din egenpraksis mellom kursdagene. Meld deg på i dag! 

Velkommen på kurs!