SINN Helse i Hamar skal starte opp en Mindfulnessgruppe der du lærer metoder som kan bidra til økt konsentrasjon, bedre fokus og tilstedeværelse i livet ditt. Kurset er for deg som er nysgjerrig og ønsker å bli bedre kjent med deg selv.
For å leve et godt liv må vi lære oss å skille mellom det vi kan gjøre noe med og det vi ikke kan gjøre noe med.
Kursinnhold
- Hva er Mindfulness?
- Mindfulness i praksis (kroppsscanning, sittende meditasjon og mindful bevegelse)
- Hvordan forholde seg til stress, eller vanskelige tanker og følelser?
- Hvordan styre ditt eget fokus
Praktiskinformasjon
- Gratis 6 ukers kurs for studenter med oppstart 30.januar
- Seks mandager fra kl. 16.00 – 17.30
- Maks 16 deltakere
- Enkel servering
- Sted: Rom M227 i Midtbyen (stor gul bygning rett utenfor campus) Trykk her for kart
Kursholdere er Marte Skappel (Studentkoordinator), og Mette Skaug (Samtaleterapeut)
Kurset er praktisk lagt opp, og læringsutbytte ligger i din egenpraksis mellom kursdagene. Meld deg på i dag!
Velkommen på kurs!
