Selvhjelpsverktøy
Det finnes mange tiltak som kan fremme bedre velvære. På denne siden vil du finne en rekke nyttige apper, videoer, artikler og digitale kurs som kan være til hjelp for deg.
Nyttige apper
Her finner du selvhjelpsapper
Digitale kurs
Gratis videokurs
Spør anonymt
Still anonyme spørsmål og få svar fra helsepersonell.
Trenger du noen å snakke med?
Kurs i regi av SINN
Vanevender – Webinar
19. Jan. 26 kl. 12:00 – 19. Jan. 26 kl. 12:30 Webinar (Link i innlegget)
Personlig økonomi – webinar
22. Jan. 26 kl. 16:00 – 22. Jan. 26 kl. 18:00 Webinar – Zoom-lenke sendes ut dagen før
Vanevender – Webinar
22. Jan. 26 kl. 14:00 – 22. Jan. 26 kl. 14:30 Webinar (Link i innlegget)
Ta Ordet! – Hamar
Får du hjertebank og svette hender når du skal snakke foran andre? Du er ikke alene! Gjennom studietiden er muntlige fremføringer og samarbeid en naturlig del, men for mange føles det alt annet enn naturlig. Ta ordet-kurset gir deg selvtilliten og tryggheten du trenger, med praktiske øvelser i gruppe og med VR-teknologi får du trene på realistiske situasjoner i et trygt miljø.
Dette får du med deg:
– Hvorfor oppstår taleangst – og hva kan du gjøre med den?
– Smarte teknikker for å håndtere nervøsitet og ta kontroll
– Hvordan mestring og eksponering gir varig trygghet
– Selvakseptering – nøkkelen til å stå støtt
+ Muligheten til å låne med deg et par VR-briller å øve i
Kurset går over 4 ettermiddager i februar og kombinerer teori, refleksjon og masse praktisk trening.
– Mandag 09. februar, kl. 13
– Torsdag 12. februar, kl. 13
– Mandag 16. februar, kl. 13
– Onsdag 18. februar, kl. 13
Kurset holdes på det store møterommet inne i SINN sine lokaler på Midtbyen, forbi boligresepsjonen.
Resultat? Mindre stress, mer selvtillit, og en tryggere deg foran publikum!
09. Feb. 26 kl. 13:00 – 18. Feb. 26 kl. 16:00 SINN sine lokaler på Midtbyen skole
Vanevender – Webinar
19. Jan. 26 kl. 12:00 – 19. Jan. 26 kl. 12:30 Webinar (Link i innlegget)
Personlig økonomi – webinar
22. Jan. 26 kl. 16:00 – 22. Jan. 26 kl. 18:00 Webinar – Zoom-lenke sendes ut dagen før
Vanevender – Webinar
22. Jan. 26 kl. 14:00 – 22. Jan. 26 kl. 14:30 Webinar (Link i innlegget)
Personlig økonomi – webinar
22. Jan. 26 kl. 16:00 – 22. Jan. 26 kl. 18:00 Webinar – Zoom-lenke sendes ut dagen før
Vanevender – Webinar
22. Jan. 26 kl. 14:00 – 22. Jan. 26 kl. 14:30 Webinar (Link i innlegget)
Ta Ordet! – Hamar
Får du hjertebank og svette hender når du skal snakke foran andre? Du er ikke alene! Gjennom studietiden er muntlige fremføringer og samarbeid en naturlig del, men for mange føles det alt annet enn naturlig. Ta ordet-kurset gir deg selvtilliten og tryggheten du trenger, med praktiske øvelser i gruppe og med VR-teknologi får du trene på realistiske situasjoner i et trygt miljø.
Dette får du med deg:
– Hvorfor oppstår taleangst – og hva kan du gjøre med den?
– Smarte teknikker for å håndtere nervøsitet og ta kontroll
– Hvordan mestring og eksponering gir varig trygghet
– Selvakseptering – nøkkelen til å stå støtt
+ Muligheten til å låne med deg et par VR-briller å øve i
Kurset går over 4 ettermiddager i februar og kombinerer teori, refleksjon og masse praktisk trening.
– Mandag 09. februar, kl. 13
– Torsdag 12. februar, kl. 13
– Mandag 16. februar, kl. 13
– Onsdag 18. februar, kl. 13
Kurset holdes på det store møterommet inne i SINN sine lokaler på Midtbyen, forbi boligresepsjonen.
Resultat? Mindre stress, mer selvtillit, og en tryggere deg foran publikum!
09. Feb. 26 kl. 13:00 – 18. Feb. 26 kl. 16:00 SINN sine lokaler på Midtbyen skole
Vanevender – Webinar
19. Jan. 26 kl. 12:00 – 19. Jan. 26 kl. 12:30 Webinar (Link i innlegget)
Personlig økonomi – webinar
22. Jan. 26 kl. 16:00 – 22. Jan. 26 kl. 18:00 Webinar – Zoom-lenke sendes ut dagen før
Vanevender – Webinar
22. Jan. 26 kl. 14:00 – 22. Jan. 26 kl. 14:30 Webinar (Link i innlegget)
Vanevender – Webinar
19. Jan. 26 kl. 12:00 – 19. Jan. 26 kl. 12:30 Webinar (Link i innlegget)
Personlig økonomi – webinar
22. Jan. 26 kl. 16:00 – 22. Jan. 26 kl. 18:00 Webinar – Zoom-lenke sendes ut dagen før
Vanevender – Webinar
22. Jan. 26 kl. 14:00 – 22. Jan. 26 kl. 14:30 Webinar (Link i innlegget)
Ta Ordet! – Hamar
Får du hjertebank og svette hender når du skal snakke foran andre? Du er ikke alene! Gjennom studietiden er muntlige fremføringer og samarbeid en naturlig del, men for mange føles det alt annet enn naturlig. Ta ordet-kurset gir deg selvtilliten og tryggheten du trenger, med praktiske øvelser i gruppe og med VR-teknologi får du trene på realistiske situasjoner i et trygt miljø.
Dette får du med deg:
– Hvorfor oppstår taleangst – og hva kan du gjøre med den?
– Smarte teknikker for å håndtere nervøsitet og ta kontroll
– Hvordan mestring og eksponering gir varig trygghet
– Selvakseptering – nøkkelen til å stå støtt
+ Muligheten til å låne med deg et par VR-briller å øve i
Kurset går over 4 ettermiddager i februar og kombinerer teori, refleksjon og masse praktisk trening.
– Mandag 09. februar, kl. 13
– Torsdag 12. februar, kl. 13
– Mandag 16. februar, kl. 13
– Onsdag 18. februar, kl. 13
Kurset holdes på det store møterommet inne i SINN sine lokaler på Midtbyen, forbi boligresepsjonen.
Resultat? Mindre stress, mer selvtillit, og en tryggere deg foran publikum!
09. Feb. 26 kl. 13:00 – 18. Feb. 26 kl. 16:00 SINN sine lokaler på Midtbyen skole
Vanevender – Webinar
19. Jan. 26 kl. 12:00 – 19. Jan. 26 kl. 12:30 Webinar (Link i innlegget)
Personlig økonomi – webinar
22. Jan. 26 kl. 16:00 – 22. Jan. 26 kl. 18:00 Webinar – Zoom-lenke sendes ut dagen før
Vanevender – Webinar
22. Jan. 26 kl. 14:00 – 22. Jan. 26 kl. 14:30 Webinar (Link i innlegget)
Ta Ordet! – Hamar
Får du hjertebank og svette hender når du skal snakke foran andre? Du er ikke alene! Gjennom studietiden er muntlige fremføringer og samarbeid en naturlig del, men for mange føles det alt annet enn naturlig. Ta ordet-kurset gir deg selvtilliten og tryggheten du trenger, med praktiske øvelser i gruppe og med VR-teknologi får du trene på realistiske situasjoner i et trygt miljø.
Dette får du med deg:
– Hvorfor oppstår taleangst – og hva kan du gjøre med den?
– Smarte teknikker for å håndtere nervøsitet og ta kontroll
– Hvordan mestring og eksponering gir varig trygghet
– Selvakseptering – nøkkelen til å stå støtt
+ Muligheten til å låne med deg et par VR-briller å øve i
Kurset går over 4 ettermiddager i februar og kombinerer teori, refleksjon og masse praktisk trening.
– Mandag 09. februar, kl. 13
– Torsdag 12. februar, kl. 13
– Mandag 16. februar, kl. 13
– Onsdag 18. februar, kl. 13
Kurset holdes på det store møterommet inne i SINN sine lokaler på Midtbyen, forbi boligresepsjonen.
Resultat? Mindre stress, mer selvtillit, og en tryggere deg foran publikum!
09. Feb. 26 kl. 13:00 – 18. Feb. 26 kl. 16:00 SINN sine lokaler på Midtbyen skole
Vanevender – Webinar
19. Jan. 26 kl. 12:00 – 19. Jan. 26 kl. 12:30 Webinar (Link i innlegget)
Personlig økonomi – webinar
22. Jan. 26 kl. 16:00 – 22. Jan. 26 kl. 18:00 Webinar – Zoom-lenke sendes ut dagen før
Vanevender – Webinar
22. Jan. 26 kl. 14:00 – 22. Jan. 26 kl. 14:30 Webinar (Link i innlegget)
Vanevender – Webinar
19. Jan. 26 kl. 12:00 – 19. Jan. 26 kl. 12:30 Webinar (Link i innlegget)
Personlig økonomi – webinar
22. Jan. 26 kl. 16:00 – 22. Jan. 26 kl. 18:00 Webinar – Zoom-lenke sendes ut dagen før
Vanevender – Webinar
22. Jan. 26 kl. 14:00 – 22. Jan. 26 kl. 14:30 Webinar (Link i innlegget)
Vanevender – Webinar
19. Jan. 26 kl. 12:00 – 19. Jan. 26 kl. 12:30 Webinar (Link i innlegget)
Personlig økonomi – webinar
22. Jan. 26 kl. 16:00 – 22. Jan. 26 kl. 18:00 Webinar – Zoom-lenke sendes ut dagen før
Vanevender – Webinar
22. Jan. 26 kl. 14:00 – 22. Jan. 26 kl. 14:30 Webinar (Link i innlegget)
Vanevender – Webinar
19. Jan. 26 kl. 12:00 – 19. Jan. 26 kl. 12:30 Webinar (Link i innlegget)
Personlig økonomi – webinar
22. Jan. 26 kl. 16:00 – 22. Jan. 26 kl. 18:00 Webinar – Zoom-lenke sendes ut dagen før
Vanevender – Webinar
22. Jan. 26 kl. 14:00 – 22. Jan. 26 kl. 14:30 Webinar (Link i innlegget)
